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DVDではじめるゆがみを直すピラティスレッスン―1日10分セルフ整体でキレイ&元気になる! 先日椎間板ヘルニアと診断されたのをきっかけにセルフ整体というサブタイトルにひかれて購入しました。
レッスンが終わると背骨がスーっとして、まるで整体を受けた後のような気持ちよさです。
これなら続けられそう。

DVDは4部構成になっていて、はじめに体のタイプをチェックして4タイプにわかれます。それによって効果的なレッスンが見つかるようになっています。

☆レッスン1:基本姿勢・呼吸法や動き(ペルビッくボール・エンジェルアームス・キャット)
☆レッスン2:骨盤のゆがみを直す(レッグスライド・ニーズアウェイ・ブリッジなど)
☆レッスン3:体のタイプ別、弱い部分を鍛える(マーメイド・ヒップエクステンション・スパインツイスト・ロッキング・ウォールなど)

ムソルグスキー:展覧会の絵 妹がグリンカのひばりを弾く際に購入しました。ほかのピアニストの
演奏も数多く聴きましたが、断然キーシンのがよいでしょう。
本場ロシアの演奏だからということもありますが、テクニックも圧巻です。
展覧会の絵を聴くために購入する方(弾く方なら別ですが)
はオーケストラ版を聴いたほうがいいでしょう。
もちろんキーシンの円巣はいいですが、聴くだけの目的ならば
オーケストラのほうがおもしろいですよ。

腰椎モデル(ヘルニア付) 患者さんへの説明用に買いました。
私が購入したときは、15,000円台の価格でしたが、今は定価の17,850円なんですね。
それは高いなあと思います。

ヘルニア部分が赤く色づけされてますが、それはまあ、どうでも良いです。
悪いこと言わないから、少し安くしておやりなさい。

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