ダンベル体操 ボディ改革宣言 [DVD]
本を見ながらのダンベルや、寝ておこなう体操などは続けられない私です。
なので、映像に合わせて一緒に出来るDVDは私に合っていて、以前は３ヶ月以上も続けられました！
（仕事が忙しくなったのでやめましたが＾＾；）
今回、また３年ぶりくらいに始めました（笑）
私は、恥ずかしながら運動不足で肥満気味、寝具も自分に合ってなくて、
寝起きにいつも腰痛を感じていたのですが、ダンベルを初めて今日で４日目、寝起きの腰痛が消えました！
本当にダンベル（筋肉）はスゴイです！
筋肉がつくと体重が落ちないと聞いているので、初日以来、体重や体の寸法は測っていません。
体重や寸法が目に見えて減らないと続ける意欲がなくなりますから＾＾；
なのでまた３ヶ月後くらいに身体測定しようかなと思っています。
このDVDで残念なのは、先生は解説で「動作はゆっくりと」と言っているのに、
時間の都合？で、ダンベルお姉さんの動作が早いことです。
なので私は、お姉さんより５回くらい遅れるくらいにゆっくりとダンベルをしています。
私は、ストレッチ→普通のダンベル体操→ワンランク上のダンベル体操→最初のストレッチをもう１度しています。
これで約２０分くらいです。
あと、呼吸も大切なのでダンベルに合わせながら「い〜ち、に〜ぃ」と声に出して数を数えています。
これをしないと、気がつけば息を止めてしまってます＾＾；
本を見ながらよりも、誰かと一緒なら・・・という方にはDVDをオススメします！
満腹ダイエット (プレジデントムック dancyu)
糖質制限食を実行していますが、本は一冊も持っていなかったため、取り掛かりやすそうなこちらを購入してみました。
中年男性向けに出来ています（dancyuだから当たり前ですが…）。
それだけあって、男性でも取り組みやすい簡単なレシピが多いです。
メタボでなかなか痩せられず困っている方は、この本を読めば「目から鱗」状態を体験出来るのではないでしょうか。
自分でできる郵送検診申込セット 糖尿病
検査は必要だなと思った瞬間！！これは本当に簡単に検査ができるのでかなりいい商品だと思います。（ただいろいろ郵送する必要があるので少し時間はかかりますが・・）仕事が忙しくてなかなか病院に行けないあなた！すぐ購入し、検査してみてはどうですか？ご両親にプレゼントとしてもいいかも！！
石丸式 東洋医学による糖尿病改善法 [DVD]
糖尿病は、一生薬を飲み続けなければいけないものだと、
勝手に思っていましたが、生活習慣を見直したりして、
体を根元から治すことで、薬に頼らず改善出来るんですね。
先生のお話された食事療法などで、
毎日の食事にほんの少し意識するだけで、
改善するものなのだと知りました。
このDVDを観て、病院で処方される薬をただ飲み続けるのではなく、
「ゴールを決めて治療する」ことが大事なのだと考えさせられます。
