自力整体整食法―からだの痛みや不調を根治する 足腰、ひざの痛みは消え、肩コリや便秘、冷え性、骨粗鬆症も治る
何冊かある自力整体シリーズの中ではオーソドックスで
やりやすい内容。
たいていＣＤが付属されていて読むだけではなく
聞きながらできるのがとてもいい。
このＣＤを１番使っています。
エクササイズは体に働きかけるものだけれど
自分の内側を見つめながらの作業でもあります。
今はマクロビオティックと整食法の良いとこ取りをしています。
全国にある教室にも通いました。
著者による講座にも出席しましたが、
エネルギーが全然違って普段よりダントツに効きました。
１時間くらいかかるので忙しい時は終末しかできないけれど
体が疲れたときにはやらないと気がすみません。
でも残念ながら万人向きではありません。
まず読んでみてやってみてぴんときた人なら続けられるはずです。
『医心伝心』シニアが気をつけたい病気(2)【医療福祉チャンネル】(1WeekDVD)
年をとるとどこかしら悪くなってくるものです。
そして、過度な不安・心配をしてしまい恐怖を感じてしまう。
この番組を見て、病気という相手をきちんと知ることで、
その恐怖が少し薄らぎました。
病気の状態、原因、日常での対策を解説しているので、
病気の実情がすごく分かりやすく理解できます。
また、最後に先生が締めとして、俳句を披露するのが面白いです。
なぜ「牛乳」は体に悪いのか ―医学界の権威が明かす、牛乳の健康被害 (プレミア健康選書)
大変な告発の書でございます。
イメージが大層いいミルク・牛乳であります。現在は全世界的に官民上げての「ミルク推進キャンペーン」。でも筆者によれば「この世で最も過大評価されている食品、それが牛乳なのだ」との御主張です。
ではミルクの何処が良くないのか？ 乳糖、アレルギーを起こし易い蛋白質、飽和脂肪酸過多、不適切なカルシウム源、細菌汚染、難病の原因・・・筆者は次々と牛乳の問題点を指摘して行きます。中でも私は乳糖が問題だと考えています。乳糖はグルコースとガラクトースからなる二糖です。飲後すぐに単糖に分解され速やかに吸収されます。ミルクは飲後血糖を大きく上げるので耐糖能の悪い方は危険です。
疫学的にもミルク、乳製品の大量摂取地域は決して骨折、骨粗鬆症が少ない訳ではない事も解かって参りました。あまりに都合が悪いので言いたがらない方が殆どですが、骨粗鬆症対策に全くなっていない訳でございます。最近の知見では骨粗鬆症予防には、ちりめんじゃこ、チーズ、そしてインパクト運動にお天道様であります。
母乳に乳糖が含まれている理由は、新生児は肝臓での糖新生機能が未だ十分に発達していないからであります。糖質自己供給能力が成熟するまでの期間、外から糖を補給するのも止むを得ないのです。糖新生能力のしっかりした大人は控えめに利用しましょう。筆者は『牛乳は完全栄養食品の名に全く値しない』と締めくくります 。 健康食生活に関心の有る全ての方にお勧め出来る良作です。
TANITA 体組成計 左右部位別インナースキャン50V ネイビーブルー BC-621-NB
水分量は測れない。
欲を言えばキリが無いので、これで充分！
機能の数にとらわれるのは賢い買い物ではないだろうし。
まだ買ったばかりなので耐久性はわかりませんが、
操作性はわかりやすくて良いです。
水分量の測れるオムロンHBF-375から乗り換えましたが、
満足の買い物です。左右の違いが測れるのはポイント高い。
ちなみにオムロンよりこちらは体脂肪は少なめに出ます。
オムロンが多く出るのか、どちらが正しいのかはわからないのですが・・・
メモ：タニタの記録用紙 URL
http://www.tanita.co.jp/support/healthymanagedsheet.html
TANITA 体組成計 インナースキャン50 ブラック 【超薄型ボディ 15mm】BC-305-BK
【デザイン・収納性について】
圧倒的な薄さと、スタイリッシュなデザインはとても魅力的です。
床を傷つけないように「足」も付属していますが、それを付けたとしても薄いです。
棚の後ろなど、手軽に収納できますのでリビングに置いてます。
シルバー部分はヘアラインが入っており、高級感があります。
【機能・使用感について】
体脂肪・体水分・筋肉量・内臓脂肪・骨量など、必要十分な機能です。
４人分、１８ヶ月もデータが記憶されますので、一般使用には申し分ないと思います。
【電池の持ちについて】
100円ショップでも買えるボタン電池２個駆動です。
買ってから１年以上経ちますが、まだ替えてないので、相当ランニングコストは良いと思います。
【総評】
１万円前後と、多少割高感はありますが、そのデザインと抜群の収納力は特筆ものです。
本当に買ってよかったと思える逸品です。
